prop po pct i przerwie 4/6 tyg bedzie klepal jak nalezy, ewentualnie dawka podbita (nie wiem o ile bo nie wiem jakie dawki lecisz) mozesz tez zrobic cos w stylu 2 krotkie cykle, czas cie goni ze tak powiem *a szkoda bo w tym sporcie czas jest dlugi i nic na szybko) zamiast tego winsa na koniec jedziesz propa z masteronem prop 1-8 - taper w 8 tyg [...]
[...] trener osobisty. Zadaje to pytanie ponieważ nie wiem czy mam robic sobie kurs platny trenera osobistego czy bede mial po tym. Nie wiem wlasnie czy ta specjalnosc mi cos daje Najlepsze własnie jest to ze te babki w dziekanacie sa w ogole nie ogarniete, one nic nie widza:) Myslalem ze moze starsze roczniki ktore ukonczyly juz, wyjasnia mi [...]
[...] odejmujesz i ci wychodzi 50cm wyskoku przysiady od cwiercskokow roznia sie tym ze w cwiercskokach sie skacze z cwiercprzysiadu, a w przysiadach sie nie skacze wypady to cos takiego ze stoisz prosto, pozniej jedna noga wychodzisz daleko do przodu i uginasz kolano w przedniej nodze tak zebys biodrami zszedl jak najnizej po czym odbijasz sie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słuchaj ciężka droga Ciebie czeka przy tym wzroście nie spotkałem się z osobą warzącą 48kg :O z tego co wiem to odpowiednie osoby z tego forum mogą ci pomóc ze wszystkim tzw. osobisty trener nie jest chyba płatny a dla nich to wyzwanie. Dużo jest postów tego typu ale nie wiem czy przypadkiem osoby które wygrały jakiś konkurs mogą w tym [...]
Tak się składa, że sery zawierają i tłuszcz (niektóre żółte nawet ok. 30%) i niewielkie ilości laktozy. Przeczytaj uważnie poprzednią odpowiedź. A co lepiej jeść przed snem? To zależy od tego, co chcesz akurat osiągnąć i od długości planowanego snu. Generalnie najlepiej zjeść coś lekkostrawnego. Pamiętaj, że węglowodany ułatwiają zasypianie, zaś [...]
no to tiny zycze ci dobrej podroozy...ja co prawda nie mam az tak daleko do polski ale tez troche sie namecze zanim dojade. bede cos okolo 22 czerwca... no najpoozniej 26... wiec spotkamy sie w sandomierzu... pozdrowienia & keep it real przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 [...]
CZEŚĆ DOD! JA TAM NIE WIEM CZY TO JEST DOBRA ROZPISKA,ALE JA NA TYM TRENINGU PARĘ KILO SIĘ DOROBIŁEM I TERAZ GO STOSUJĘ. CO DO DIETY-2,2g BIAŁKA/1 KG MASY,WW 6g/1KG.JA TAK SOBIE ROZPISAŁEM I NAWET COŚ TAM IDZIE.ALE POCZEKAJ NA OPINIE SPECJALISTÓW,TO SĄ TYLKO I WYŁĄCZNIE MOJE DOŚWIADCZENIA.POZDRAWIAM I ŻYCZĘ SUKCESÓW!
nie popieram stylu autora bo w tym sporcie powinno się trzymać choć w miarę dietę (jak wiemy na sucho to nawet trawa nie rośnie:):) ) no ale cóż autor tematu sam decyduje my możemy tylko doradzać jak już koniecznie chcesz to dalej w ten sposób ciągnąć to zadbaj o porządny pierwszy i ostatni posiłek (najlepiej żebyś przynajmniej jeszcze z 2 [...]
nie celuj w mixa bo go nie wykorzystasz... przybij propa moze poczujesz ze lepiej Cie czesze niz enan, niektorzy tak mają ,skoro takie osiagi w klacie i lapce masz to cos tu kuleje i pewnie trening ale nie ma co sie nad tym rozczulać -mixa złym wyborem na tą chwile ale jak chcesz sam sie przekonasz ja bym radził propa z metą ewentualnie
koma600 -wydaje mi się że mały błąd jest w twoim treningu powinieneś trenować i z większym ciężarem po mniej powtózeń i tak jak piszesz z mniejszym także. co do suplementacji, białko b. dobrze wzmaga redukcję tłuszczu a także chroni mięśnie, więc jeśli w diecie nie masz podwyższonego neco jego poziomu to proponuję kupic białko/o zróżnicowanej [...]
No wreszczie coś sie dzieje:) Zastanawiam się nad tym Armimatestem (nierzadko nowości są dobre) tylko nie mogę znaleźć żadnej informacji czy ktoś to brał i jakie miał efekty. Zgadzam się z Tobą że argi będzie dobra, bcaa to standard, tak jak i glutamina.
[...] checi do treningow i widze po sobie ze mniej spompowany jestem jak na cyklu. Wlasnie pytam o ten nitro czy by weszla ta pompka na nim i moze troche sily. Bo nie licze ze juz cos wejdzie w obdwod. Ale dobrze by bylo. Ogolem u mnie wygladaloby to tak: 1-10 enan e5d 12-15 odblok+mono 15-21 nitrobolon 25 nowy cykl saa. Moze tak to wygladac?
[...] będziesz miał 2 razy lepszze niz sam biegasz. ale jeśli nie mozesz sie zapisac bo masz np 30km do najblizszego klubu to napisz w jakiej formie jestes teraz. czy kiedys cos biegales/ trenowales. Na pewno na poczatek przez 2-3 tygodnie musisz budować wytrzymałość biegając dlugie wybiegania (na poczatek tak po 40min potem dojsc do 1godziny) i [...]
kolego,nie polecam ;) zrobiłem tak raz i podziękuję ;) w tych kapsach nie masz super rozdrobnionego proszku tylko bardziej taki granulat ;) smak przebija wszelakie horsepowery i inne świństwa,zdołasz to przepić ale to będzie najgorsza rzecz w Twoim życiu. Szamaj te kapsy normalnie,albo zmień na coś innego. Jak chcesz to brać w trakcie treningu,to [...]
zapewne tak, jednak testuj, zobaczysz jak organizm reaguje, byc moze jestes jednostka, ktora odczuwa cos ekstra ze suplementacji tym srodkiem%) jednak sama w sobie nie powinna dawac reakcji stymulujacych, nawet lykajac cytru przed snem, powinnismy bez problemu spac jak baranki
[...] jakosc zdjecia suwaczkiem, zalecam minimalnie zarzycac 35% poniewaz jak zrobisz nizej uzyskasz efekt pikselozy(tak jak na zdjatku ktore przedstawiles). To tyle jak cos jeszce chcesz to pisz. Daj! !!!!!soga!!!!!! __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM MEMBER OF IMPOSIBLE TM MODERATOR NA INNYM FORUM . .. ... D B Z R U L E [...]
[...] od zycia. Po co w twoim wieku ci koksic skoro jestes itak duzo silniejszy od swoich rowiesnikow a nawet i starszych osob, nie lepiej wykorzystac naturalne predyspozycje i cos osiagnac niz walnac w siebie 100 tab mety? a tak pozatym z twoja wiedza to zadnych efektow na tym nie zrobisz a nawet jak zrobisz to przyplacaisz to zdrowiem i jeszcze [...]
Tak czy inaczej czekam do piątku (pierwszy trening MT) ,ale nie wiem czy oplaca mi się isc na 16 ponieważ o 18 mam impreze i w sumie byłbym nieźle zmęczony. Jak coś to napiszę jak było.
tiny powraca z bratem
